中医学と広東語の日々

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2017年 06月 11日 ( 1 )

加圧2ヶ月目にはいりました

加圧トレーニングを始めてからあっという間に2ヶ月目です。
今日は今月2回目のパーソナルトレーニングを受けて来ました。

なんと終了後、足の加圧ベルトを外した途端に
チラチラ星が見えて、何だかクラクラしてきました。

すぐにトレーナーさんの指示のもと
足を高くして横になったら、すぐに顔色も回復。
しばらく休ませてもらってから帰りました(^^;;

血流を制限して運動するため、体調によっては時折こうなることもある聞いていましたが、生まれてこのかた貧血を経験したことが無かったのでびっくり!

その後トレーナーさんと話しをしていて、どうやら原因はこちら。

寝不足ではないけれど、昨夜は家族とおしゃべりをしていたら楽しくなってしまって、寝たのが1時過ぎ。
今朝は8時過ぎに起床。

睡眠時間自体は足りているはずでしたが、
やはりいつもと時間帯が違ったのと、
土曜日は仕事が忙しく、思い返せば
5時間くらい、ほぼ施術が続いていました。

その上、帰り道に気分転換したくなって
途中の乗り換え駅で、しばしお茶までしちゃってました。

次回からは、素直に帰宅→入浴→就寝コース です!


今日はこんな感じでしたが、トレーニング自体は
行っている最中はかなりキツイと感じつつ、
終わったあとのあの爽快感がたまりません
(((o(*゚▽゚*)o)))♡

それに明るく的確なトレーナーさんの指導のおかげで
楽しく通えているのがありがたいです。

まだまだ続けますヨ(^^)



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by chintau | 2017-06-11 16:58 | 加圧トレーニング
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中医学養生・広東語学習・香港旅を綴っています。


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